Archipel
Avec l'association Yogas, Yan propose des séances accessibles à tous, toute l'année. L'espace Archipel est situé au 1 bis rue Etienne Antoine, Tramway Rondelet. Cette très belle salle peut accueillir une vingtaine de personnes.
Séances hebdomadaires les mardis et jeudis à 10h30.
340 euros/an, avec facilités de paiement ou 140 euros/10 séances.
Les guidages sont vraiment précis et argumentés. Lorsqu'il s'agit d'étirer l'arrière des cuisses sans écraser l'avant des vertèbres, si on a le dos fragile, on comprend tout de suite. On sent l'expérience, savoir écouter, personnaliser les exercices, créer une atmosphère conviviale, faire que naturellement tout le monde se sente à sa place, tout cela a vraiment de l'importance. Les effets sont assez impressionnants, il y a des répercussions toute la journée, les gens sourient, on respire mieux !
La méditation y devient un acte naturel, et on comprend bien le sens des exercices.
Séances d'essais sont à 10 euros.
Yoga nature
Sur la plage ou dans des parcs, le yoga prend une autre dimension.
Pas besoin d'être amoureux de la nature pour en comprendre les bienfaits.
A écouter bruit des vagues comme s'il s'agissait d'une musique ou caresser le sable du bout des doigts, on sent qu'il se produit une qualité de perception inhabituelle. Le regard porté sur la vie évolue toujours et se nourrit de ces expériences. Rien de magique, tout semble devenir naturellement extra-ordinaire. Un pur bonheur!
Sur simple appel Yan nous informe par sms des prochaines sessions.
Yoga Yan
"Etre en forme et aimer la vie"
Yogayan, plus de 20 années d'expérience dans les domaines du yoga et du développement personnel.
Philosophie et pratique
"Faire de la place en soi pour plus de conscience"
Enchaînements dynamiques pour gainer et tonifier
Ajustements fluides et précis pour assouplir et relaxer
Conduite de la conscience au cœur de la pratique
Ouverture à toute forme d'éveil autonome et libre
"Quand l'énergie, l'amour et la conscience ne font plus qu'un, tout s'éclaire avec simplicité. Il se passe en soi une forme de libération naturelle toujours inattendue."
Avec ce DVD on peut pratiquer seul. La vidéo explique clairement toutes les postures, avec parfois des variantes plus faciles.
Les séances audio sont amusantes à suivre même en fermant les yeux! D'ailleurs le regard qu'on porte sur soi surprend un peu au début.
Ca fonctionne même si on préfère toujours une vraie séance!
Pour 25 euros, ça dépanne bien. Génial comme cadeau à offrir!
Pour pratiquer en famille ou entre amis, c'est des vrais bons moments.
Déjà le titre, c'est tout un poème! On y retrouve les guidages étonnants qui nous projettent dans une dimension que seuls décrivent les méditants chevronnés. Avec une simplicité déconcertante! C'est savoir méditer sans devoir grimper l'Himalaya, en tout cas sans se prendre la tête.
Du pur plaisir, carrément ludique, sans fioritures! Profond et naturel à la fois!
A méditer partout...
Il est vendu 15 euros.
Pas mal non plus à offrir!
Sunsud
Au gymnase du lycée Joffre, les lundis à 20h, les mardis à 18h30 et mercredis à 19h45 des séances assez dynamiques très tonifiantes. Le jeudi à 19h, la séance est plus orientée vers l'étirement et la détente.
Vous serez peut-être surpris par la simplicité : respirer avant d'être fatigué, transpirer avant d'avoir chaud! Mais ça marche, c'est fluide, on se sent à la fois léger et plein d'énergie! Et la nuit, on dort comme un bébé!
Jusqu'à 100 participants pour ces séances guidées dans la bonne humeur. Mais cela ne gêne pas, on est comme emporté dans un courant silencieux et puissant où chacun avance pour soi avec la même énergie!
Et on sent bien que les gens, c'est important!
Abonnement annuel à 120 euros/an, fermé en vacances scolaires. Il nous tarde toujours la reprise!
Planet Forme
Précurseur depuis plus de 20 ans, le new planet forme (place Saint Denis ), rend le fitness intelligent en intégrant 5 séances de yoga dans son programme!
Un lieu illuminé, plafond haut, Yan y propose une palette de yogas très variés qui permet de découvrir et d'approfondir les pratiques.
Mardi et jeudi 17h15, séances de 45 min, yoga complet avec 5min de relaxation à la fin.
Mercredi à 9h40, séance d'une heure au guidage précis, visant un approfondissement de la conscience et du souffle, vers la méditation.
Jeudi 13h05, séance dynamique, où s'enchaînent les postures d'équilibre et de renforcement musculaire, avec des respirations profondes, la chaleur intérieure est au rendez-vous.
Samedi 10h50, un yoga tout en souplesse pour terminer la semaine détendu.
Studio Lunaret
Ici, on mêle avec enthousiasme les disciplines de danse et de fitness. Le samedi à 9h30, Yan y enseigne un yoga fluide, assez rapide, qui réveille le corps en le réchauffant progressivement. Pas le temps de s'ennuyer. Tout s'enchaîne avec le souffle amplifié qui enivre un peu mais calme les pensées.
Pas de performance, pas de compétition, juste un engagement vis à vis de soi-même; on sent que l'on progresse intelligemment. On nous guide avec respect, bienveillance. On aime bien aussi un peu d'humour. On reste concentré sans se prendre trop au sérieux comme dans certains cours de yoga.
A la fin de la séance, on réalise, qu'en soi, quelque chose à changé dans la circulation de l'énergie, avec aussi une certaine clarté d'esprit.
Nous voilà prêts pour vivre un week-end en pleine forme!